ゴディバ カフェ｜メニュー選び完全ガイド（2025年10月）

コンビニ・チェーン店

ゴディバの公式メニューと最新の商品ページを横断し、「人気」「低カロリー」「ダイエット／筋トレ中の選び方」を実用目線でまとめました。最後に、スタバ／リンツ／ヴェンキとの違いもぱっと比較。数値は基本的にゴディバ公式の公表値を参照しています（2025年10月時点／店舗により取扱や価格は変動）。


いま“人気が高い”定番・名物

  • ショコリキサー（定番3種）
    ・カカオ31%ミルク：R 354kcal／L 484kcal。
    ・カカオ50%ミルク：R 361kcal／L 493kcal。
    ・カカオ72%ダーク：R 357kcal／L 494kcal。濃厚で満足感大なのでサイズ管理がコツ。
  • ダブルチョコレート・ソフト／パフェ／ワッフル（店舗別）
    店舗配布のPDFメニューに常設パフェや「ソフト×ワッフル」などカフェ限定デザートが掲載。行く前に該当店舗のPDFを確認するのが確実です。

ショコリキサーは定期的にシェアキャンペーンをやっており、一つレギュラーサイズまたはラージサイズを買うとRサイズのショコリキサーがもらえるので友達やカップルなどで利用するのにとてもお得です。

ミルクかダークも選べます。私は高カカオが好きなのでダークをいつも選んでいます。ダークでも充分甘くておいしいです。

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“太りにくい”を狙う低カロリードリンク（公式数値）

  • カカオフルーツジュース：R 194kcal。プレーンは軽やかな酸味でスッキリ。
  • 季節のカカオフルーツジュース（例：ホワイトピーチ等）
    派生フレーバーは概ね140–229kcal帯（R）。数量限定のため在庫は都度チェック。
  • 参考：ストレート系のコーヒー／紅茶：砂糖・ミルク無添加なら原則ローカロリー。取扱は各店PDFのドリンク欄で確認。

目安：「200kcal前後に収めたい」ならカカオフルーツジュース系が安全圏。ショコリキサーはRでも350kcal前後なので、ご褒美日に。

ダイエット／筋トレ中の“失敗しない”注文ルール

  1. まずサイズはR固定。ショコリキサーはRで350kcal台、Lだと+130〜140kcal程度の増加。
  2. トッピングは最小限。ホイップやソフト追加は一気にカロリー増。デザートは「別枠」扱いでシェア前提に。
  3. 低カロ選択肢へ寄せる。最優先はカカオフルーツジュース（R 194kcal）。
  4. 目的別
    ・トレ前：素早い糖補給としてカカオフルーツジュースR（派生含め140–229kcal帯）。
    ・トレ後の控えめご褒美：ショコリキサーR（350kcal台）＋軽い有酸素をセットで。

逆に“とことん太る”なら

ショコリキサーL（約490kcal）をベースに、店舗によってはソフト／ホイップ／ワッフル重ねで600kcal級へ。食べ応えを楽しみたい“チートデー”向け。

店舗別メニューの見どころ（例）

  • 日本橋／みなとみらい／湘南平塚：ソフト×ワッフルやパフェなど“カフェならでは”のデザートが厚い。PDFの掲示価格・在庫は随時更新。
  • 駅直結カフェ（大宮・日本橋ほか）：ドリンク＋軽食／ケーキでテレワークの合間使いにも相性◎。公式カフェ一覧から最寄り店舗をチェック。

競合（スタバ／リンツ／ヴェンキ）との違い

スターバックス

栄養情報の網羅性とカスタム自由度が突出（ミルク変更・シロップ調整等）。代表値の目安として、カフェラテ（トール）はおおむね150kcal前後、キャラメルフラペチーノ（トール）は約300kcal。日常的なカロリー管理のしやすさが強み。

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リンツ ショコラカフェ

チョコドリンク＆ソフト／パフェが主役。季節限定の濃厚系が多く、“没入型スイーツ体験”の場としてゴディバに近い立ち位置。カロリー表記は限定的で、店頭確認が基本。

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ヴェンキ

量り売りジェラート＆チョコが主力。チョコは100gあたりの栄養表示があり、ジェラートは“アイスより脂質控えめ”傾向の紹介が一般的。食感とフレーバーの幅が武器。

要するに：
・ゴディバ＝“チョコ特化のデザートカフェ”。ショコリキサー／パフェが主役で幸福度高いがカロリーも高め。軽めに行く日はカカオフルーツ系へ。
・スタバ＝“日常×栄養管理のしやすさ”。無糖コーヒーやティー、ミルク変更で調整が楽。
・リンツ／ヴェンキ＝“濃厚チョコ or ジェラート”に没入。目的は「ご褒美スイーツ」。

目的別・即決アンサー

  • 低カロでいくなら：カカオフルーツジュースR（194kcal）。迷ったらプレーン。
  • チートデーの一杯：ショコリキサーR（350kcal台）。どうしても甘くしたい日はL（約490kcal）に。
  • “カフェスイーツ体験”重視：ワッフル×ソフト／季節パフェ（在庫は店舗PDFで確認）。
  • 筋トレ前の軽い糖補給：カカオフルーツジュースR（派生含め140–229kcal帯）。脂質が重いドリンクは避ける。

小ワザ（健康寄り）

  • “Rサイズ固定＋シェア”で満足度と摂取量のバランスを確保。
  • 別日運用：平日はカカオフルーツ／ブラックコーヒー、週末はショコリキサーでメリハリ。
  • 歩き合わせ：300–500kcal級のドリンク日は食後ウォーク20–40分をセットに（体感でOK）。

参考リンク：カカオ31%ミルク ／ カカオ50%ミルク ／ カカオ72%ダーク ／ カカオフルーツジュース ／ 店舗PDF（日本橋例） ／ スタバ栄養情報 ／ リンツ メニュー ／ ヴェンキ公式

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