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ドローインは、下腹部を軽く引き込みながら呼吸を続け、お腹の深い筋肉を使う感覚を練習する運動です。筋トレ初心者の体幹トレーニングや、腰・骨盤を大きく動かさずに手足を動かす練習に取り入れられます。ただし、ドローインだけでお腹の脂肪が落ちる、基礎...