パーソナルジムに通うメリット＆デメリットとは？続けるなら注目の“銀座ジム”も紹介

ダイエット

2025.06.02

最近よく聞く「パーソナルジム」って本当にいいの？

「運動しなきゃと思ってるけど、ひとりじゃ続かない…」「効率的に痩せたいけど、ジム通いはハードルが高い」そんな声をよく聞きます。

そこで注目されているのがパーソナルジム。実は、スポーツジムよりも効果が出やすく、今では20〜60代まで幅広い年代に支持されています。

今回は、そんなパーソナルジムのメリット・デメリットをわかりやすくまとめ、最後には特に注目されている銀座の人気ジムもご紹介します。

パーソナルジム最大の魅力は、目的別に最適なメニューを組んでもらえる点。資格を持ったトレーナーがマンツーマンで指導するため、自己流と比べて短期間で効果が出やすいと評判です（参考：PMC）。

筋トレだけでなく、栄養指導や生活習慣のサポートも受けられるのがパーソナルジムの強み。体質や目標に合わせた「痩せる習慣づくり」ができます。

「ひとりじゃサボってしまう…」という人にこそパーソナルジムはおすすめ。予約制の強制力＋トレーナーの声かけで、自然と通う習慣が身につきます（参考：Harvard Health）。

実は筋トレは、見た目の引き締めだけでなく、骨密度や血糖値、認知機能の維持にも効果あり。将来の医療費削減にもつながります（参考：New York Post）。

完全個室で予約制のジムが多く、人目を気にせず集中できます。1回60分ほどで“サクッと終わる”のも続けやすさの秘訣。

私も最初は自己流でトレーニングをしていたのですが限界を感じ、パーソナルジムに通い始めました。ボディメイクの相談や鍛えたい部位に合わせて指導してくれるのでとてもありがたいです。

都内のパーソナルジム相場は2〜3か月で20〜30万円。1回あたり約8,000円〜と決して安くはありません。

人気トレーナーほど早く埋まってしまう傾向があり、予定の調整が必要になることも。キャンセル料が発生するケースもあります。

信頼していた担当者が突然辞める…ということも業界では珍しくありません（参考：Exercise.com）。

広告ではよく見えるけど、実際は合わなかった…という声も。体験レッスンや口コミチェックが重要です。

料金も時間もかかるからこそ、ジム選びは超重要。効果が出やすく、続けやすく、信頼できる環境を選びたいですよね。

そんな中で注目されているのが、【銀座】パーソナルジム ACCEPT。

現在、無料体験＋入会金（33,000円）→ 0円の特別キャンペーンを実施中（先着5名）！

「人生最後のボディメイク。無料体験で未来の自分を“ACCEPT”しよう。」

〒104-0061 東京都中央区銀座2-12-4 アジリア銀座 J’s402
TEL：080-7052-5320
営業時間：10:00-22:00（定休日：12/31〜1/1）

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パーソナルジムは、コストがかかる分、リターンも大きい自己投資。特に「短期間で成果を出したい」「継続できる環境がほしい」という方にはぴったりです。

興味がある方は、まずは無料体験で“自分との相性”を確認してみてくださいね。