「今さら聞けない」正しいお風呂の入り方

「体を洗ってるはずなのに、ニオイやかゆみが気になる…」そんな悩み、実は“洗い方”に原因があるかも。この記事では、正しい体の洗い方のステップから、彼女と一緒にお風呂に入る時の気遣い、おすすめのメンズボディソープまで徹底ガイド。今日から“清潔感で得する大人”になりましょう。

1. なぜ体を丁寧に洗うのか？

• 皮脂・汗・角質が混ざると“雑菌のエサ”になり、体臭・ニキビ・かゆみの原因に。
• 浴槽前にシャワーで洗えば、湯の衛生が保たれ、家族やパートナーとも気持ちよく共有できる。
• “汗・皮脂・埃”のうち皮脂と角質はお湯だけでは落ちないため、洗浄剤＋泡＋やさしい摩擦が不可欠。

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2. ステップ別｜正しい体の洗い方

手順	ポイント	NG 例
① 38〜40℃のシャワーを1分	湯洗いだけで皮脂の30%が落ちる	42℃以上は乾燥・かゆみの原因に
② 泡を作る	泡立てネットで“生クリーム泡”に	原液を直接肌へ＝刺激＋すすぎ残り
③ 手のひら洗い or 超ソフトタオル	首→胸→腕→腹→背→脚の順に下方向へ	ナイロンタオルでゴシゴシ＝角質オーバーピール
④ ニオイゾーンは最後に	泡パック10秒→手のひらでやさしく	全身と同じタオルでゴシゴシ共用
⑤ 上から下へすすぎ30秒	耳裏・首・脇は泡残りチェック	シャワーを当てただけで終わり
⑥ タオルドライは押し当てるだけ	水滴吸収→保湿剤は3分以内に	ワイパー拭きで乾燥リスク大

3. もし彼女と一緒にお風呂なら？

シチュエーション	気を付けること
バスタブ共有前	①〜③のシャワー洗浄を済ませて「湯を汚さない」
背中を流し合う	ナイロンより綿ガーゼで優しく。物理刺激を減らす
香り選び	柑橘・石鹸系が無難。ムスクやウッディ系は浴室で強く出すぎることも
仕上げ	タオルを分ける＝気配りポイント＆雑菌の交差を防ぐ

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4. 手軽に始められる男性向けボディソープ

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BULK HOMME THE BODY WASH	保湿シルク成分・微細泡・無香料で上品	200 g / 約 ¥2,750
MARO デオスカルプボディソープDX	頭皮も洗える・メントール強め・消臭力高	480 mL / 約 ¥1,200
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5. まとめ ――「清潔感＝やさしい摩擦＋しっかりすすぎ」

• 湯洗い→泡洗い→丁寧なすすぎ。この3ステップが清潔感の基本。
• 彼女と一緒の入浴なら「香りと衛生」の気遣いで信頼感UP。
• まずは自分の肌に合う1本を探して、今日のバスタイムから変えてみよう。

明日の肌と“清潔オーラ”は、今日の泡とすすぎで決まります。

■基本のスキンケア記事はこちら👑【保存版】メンズスキンケアの順番とやり方～とりあえず何が必要？～