【南国気分でご褒美ダイエット】カルディのココナッツアイスと人気ココナッツスイーツ特集

スイーツ

シャリッ、ねっとり、ほろり──ココナッツが主役のスイーツは、南国の甘い風と一緒に“軽やかな幸福感”を運んでくれます。
今回は話題のカルディ「ココナッツアイス」を中心に、楽天・Amazonで買える人気ココナッツスイーツをカロリー付きで厳選紹介。
「ダイエット中でも甘いものが食べたい」「夏っぽいスイーツを探してる」そんな方にぴったりの一品がきっと見つかります。


カルディ「ココナッツアイス」徹底レビュー

項目内容
内容量100 mlカップ
価格216円（税込）
カロリー167 kcal／1個
特徴ココナッツミルクベースに2サイズのファインココナッツをブレンド。濃厚なのに粒感が楽しい“南国ミルクアイス”。

✔ 健康ポイント3つ

  • MCT（中鎖脂肪酸）配合：エネルギーに素早く変換されやすく、運動前や脳の燃料にも◎
  • カルシウム＆食物繊維も摂れる：乳製品×ココナッツのW効果
  • 167 kcalと市販アイス平均より約25 %低カロリー

「濃厚なのに軽い」「口に広がるトロピカル感がクセになる」と、SNSでも密かに人気。
アイスはどうしても避けられない…という人のダイエット中の〆デザートとしておすすめです。

カロリー付き！ココナッツスイーツ厳選8品

商品名目安量エネルギーメモ
ROYCE’ バトンクッキー〈ココナッツ〉10g（1枚）40 kcal片面チョコがけ・サクほろ
ゲーオ クリスピーココナッツロール30g149 kcalタイ産、黒ごま入りロールクッキー
ブルボン やさしいココナッツミルクバー85ml124 kcal植物性ミルク×ココナッツオイル
ハーフカット ココナッツアイス100ml95 kcalココナッツの殻入り“映え”アイス
ヤングココナッツアイス（1.9L）100g162 kcal大容量でパーティ向き
RIMTAE ココナッツケーキ1個（約22g）―しっとり餡入り、台湾スイーツ
コカーダ（ブラジル焼きココナッツ）60g袋―練乳とキャラメリゼされた香ばしさ
アソート ナタデココプリン60gカップ61 kcal脂質ゼロ、最後のひと口デザートに

効率よく楽しむ「ココナッツダイエット術」

  • アイスは食後15分以内：血糖値のピークを避けやすく、脂肪として蓄積されにくい
  • 焼き菓子は朝食・運動後に：糖質をエネルギーとして活用しやすいタイミング
  • ナタデココやロール系はヨーグルトにトッピング：食物繊維＋たんぱく質で満足度アップ
  • MCT×コーヒーの組み合わせ：ココナッツクッキー＋無糖ラテで集中力＆脂肪燃焼をサポート

まとめ｜ココナッツスイーツは「賢く選べば」ダイエットの味方に！

濃厚・甘い・トロピカル──その魅力の裏に、中鎖脂肪酸や低GIなど“健康に嬉しい要素”が詰まったココナッツスイーツ。
定番の焼き菓子から映えアイス、ナタデココ系まで、カロリーやタイミングを工夫すれば「我慢せず美味しく」が叶います。

まずはカルディのココナッツアイスをお試しに、次のスイーツ選びもぜひ「甘さ×賢さ」のバランスを意識してみてください。

以上、私自身がココナッツ好きでChatGPTo3に調べてもらった内容でした！カルディのココナッツアイスは本当においしくておすすめです！ココナッツわらび餅もおいしいですよ！

また、いったつみとらどうさんのココナッツスイーツもおすすめです！🥥いったつみとらどう ― “椰子の白わらび餅” に沸くハイエンド和スイーツブランド徹底分析

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