【2026年版】イータリー（EATALY）日本の5店舗を徹底ガイド｜おすすめ・混雑回避・予約・お土産・ダイエット中の選び方まで

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「東京で“ちょいイタリア旅行”したい」「駅ナカで本格パスタを食べたい」「ギフトに映える輸入食材も買いたい」――そんな欲張りを一気に叶えてくれるのが、EATALY（イータリー）です。

イータリーは、レストランだけでも、物販だけでもない、いわば“イタリア食のテーマパーク”。日本では現在5店舗（銀座・丸の内・原宿・日本橋・湘南）で展開していて、どの店舗も「食べる・買う・学ぶ」をまとめて楽しめるのが強みです。

この記事で分かること

  • 日本の5店舗それぞれの特徴（どこに行くのが正解？）
  • 人気メニューと“失敗しにくい”頼み方
  • 混雑する時間帯と、予約でラクするコツ
  • マーケットで買うべきお土産・ギフト
  • 筋トレ・ダイエット中でも楽しむ選び方

イータリーってどんなお店？｜「EAT, SHOP, LEARN」がそのまま体験できる

イータリーは、2007年にイタリア・トリノで誕生した、イタリア食材マーケット×レストランの複合型ストア。ブランドの考え方はとてもシンプルで、EAT（食べる）／SHOP（買う）／LEARN（学ぶ）を1つの屋根の下で体験できる場所です。

たとえば、店内で窯焼きピッツァや生パスタを食べて、帰りに同じ店内でオリーブオイルやパスタ、ワイン、お菓子を買う。さらにイベントやセミナーがある店舗では「学ぶ」要素まで楽しめます。デートにも、家族のお出かけにも、出張の空き時間にもハマる理由がここにあります。

【結論】日本のイータリーはどこが推し？5店舗の特徴早見

まずは「自分の目的に合う店舗」を選ぶのがいちばんの近道です。迷ったらこの表からどうぞ。

店舗こんな人におすすめキーワード
銀座（GINZA SIX）“イータリー全部盛り”を体験したい／雰囲気重視旗艦店・大人デート・ワイン
丸の内（東京駅）駅直結でサクッと本格派／出張・旅行の合間にアクセス最強・回転早め・カフェ使い
原宿（WITH HARAJUKU）テラスで映えたい／昼も夜も使い分けたいテラス・開放感・軽めディナー
日本橋（三越）手土産・ギフト目的／デパ地下で迷わず買いたい物販強い・選びやすい・贈り物
湘南（テラスモール湘南）家族連れ／休日のショッピングついで広め・テラス・ローカル感

店舗の最新情報・営業時間・予約導線は公式の店舗一覧がいちばん確実です（ブックマーク推奨）。

▶ EATALY 公式：店舗一覧

店内の雰囲気が伝わる1枚｜「バール＋ジェラート」ゾーンが最高にイタリア

イータリーの魅力は料理だけじゃなく、店内の空気そのもの。バール（立ち飲み）やカフェ、ジェラートケース、ワイン棚が“ひと続き”になっていて、歩いているだけで気分が上がります。

口コミから逆算！イータリーで満足度が上がる「使い分け」

イータリーは、同じ空間でいろんな楽しみ方ができる分、目的がブレると「高かったのに普通だった…」になりがち。おすすめは最初から使い方を決め打ちすることです。

  • 本気で満足したい日：パスタ or ピッツァ＋前菜（サラダ or 生ハム系）で“ちゃんと食べる”
  • 時間がない日：カフェ＆カウンターでパニーニ＋エスプレッソ（駅ナカ店と相性◎）
  • ご褒美だけ欲しい日：ジェラート（できればダブルまで）＋コーヒー
  • 家で楽しみたい日：マーケットでパスタ・ソース・オイル・お菓子を買って“家イータリー”

初めてでも失敗しない！シーン別「注文テンプレ」

メニュー数が多いほど、迷いがち。ここでは“満足度が高く、外しにくい”型を置いておきます。

① 初回・王道コース（迷ったらこれ）

  • 前菜：カプレーゼ or 生ハム＋ルッコラ系
  • 主食：トマトベースのパスタ（ポモドーロ／アラビアータ系）or マルゲリータ
  • 締め：エスプレッソ（砂糖なしでも香りが立つ）

② デート・雰囲気重視コース（銀座・原宿向け）

  • アペリティーボ（スプリッツ等）＋小皿
  • ピッツァはシェア前提で1枚＋サラダ
  • 甘いものはジェラートを少なめに（“ちょい食べ”が一番おいしい）

③ 家族・満足度重視コース（湘南・銀座向け）

  • 大人：前菜＋パスタ／メイン、子ども：ピッツァやショートパスタ系
  • 最後にマーケットでお菓子を1つだけ買って“お土産感”を作る

大阪・関西万博でイタリア館と提携してから行ってみたのですが、私のおすすめはラビオリです。なかなか他では食べられないのでイータリーに行ったら絶対頼んでいます。前菜も何でも美味しいのでお気に入りです。


マーケットで買うべき「鉄板お土産」7選｜ギフトにも自分用にも

イータリーの物販は、イタリア好きには危険地帯（＝財布が軽くなる）。だからこそ、買って満足しやすいものを厳選します。

  1. 乾燥パスタ：太さ違いで2種類買うと料理の幅が一気に広がる
  2. トマトソース：迷ったらシンプル系。失敗が少ない
  3. オリーブオイル：香り重視なら“単一品種”を選ぶと分かりやすい
  4. バルサミコ：サラダだけでなく肉・チーズにも使えて万能
  5. チョコ・焼き菓子：手土産はここが強い（個包装だとさらに便利）
  6. ワイン：スタッフに「辛口で食事向き」「軽め」など希望を伝えると選びやすい
  7. エスプレッソ豆：家のコーヒーが一気に“旅行味”になる

混雑する時間帯と、予約でラクするコツ

体感として混みやすいのは、土日祝のランチ（12:00〜14:00）と、金・土のディナー（18:00〜20:00）。特に丸の内は立地が強すぎるので、ピークは混雑前提で動くのが正解です。

おすすめの回避術

  • ランチ：11:00台に入る or 14:00以降にずらす
  • ディナー：金・土は予約を入れて“待ちストレス”をゼロにする
  • カフェ利用：席にこだわらないならカウンターを狙う（回転が早い）

公式の店舗一覧から予約導線が出ているので、行く店舗が決まっているなら先に確認しておくと安心です。

筋トレ中・ダイエット中でも楽しめる！“太りにくい”選び方

イータリーは「小麦・チーズ・ワイン」の誘惑が強い世界。だからこそ、全部を我慢するより、勝ち筋のある選び方を知っておくと続きます。

減量期（脂肪を落としたい）

  • 前菜は生ハム／カルパッチョ／グリル野菜でスタート
  • 主食はトマトベースのパスタをシェア（クリーム系は避ける）
  • 甘いものはソルベ系ジェラート1スクープまでにすると罪悪感が減る

維持〜増量期（トレ後のご褒美OK）

  • パスタやピッツァを主役にしてOK。ただしサラダをセットにして満足度を上げる
  • ジェラートはダブル＋コーヒーで“締め”が完成

豆知識｜イータリーが“人気になりやすい”理由は「食の体験」にある

イータリーが強いのは、料理がおいしいだけでなく、売り場・香り・言葉（イタリア語表記）・テラス・バール文化まで含めて体験として設計されているところ。つまり「食べて終わり」になりにくいんです。

さらに、マーケットで買ったパスタやオイルを家で使うと、次に行ったときの楽しみが増える。“家でも続く”からリピートされる――これがイータリーの中毒性です。

まとめ｜イータリーは「使い方が分かると、満足度が跳ねる」

イータリーは、1回目は情報量に圧倒されがち。でも、目的を決めて行くと一気に楽になります。

  • 迷ったら丸の内：アクセス最強で“短時間でも満足”しやすい
  • 雰囲気なら銀座・原宿：デートや女子会がハマる
  • 手土産なら日本橋：選びやすく失敗しにくい
  • 家族なら湘南：休日の過ごし方がきれいに決まる

あなたの「今日はどの気分？」に合わせて、イータリーを賢く使い分けてみてください。次の週末、かなり満足度上がります。

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