ファミマ「お芋掘り」2025（9/16開始）をぜんぶ掘ってみた！評判・カロリー・他社比較と“太りにくい選び方”まで

スイーツ

秋恒例のさつまいも祭り、今年の「ファミマのお芋掘り」は規模もアイデアも大豊作。2025年は全18種類が一気に登場し、ミニスコップで“掘って”食べる体験型スイーツや、氷を使わない焼きいもバターシェイクなど話題作が目白押しです。発売は本日9/16（火）から全国（沖縄の一部商品を除く）。まずは要点をギュッとまとめ、その後に目的別のおすすめと、ダイエット中でも上手に楽しむコツをお届けします。


まずはざっくり結論

  • 全18種で9/16（火）スタート。目玉は“掘って発見！スイートポテト”と焼きいもバターシェイク。紅はるか・紅あずま・鳴門金時・紅芋など品種も多彩。詳細はニュースリリースと特設ページへ。
  • カロリー判明分の目安：掘って発見！スイートポテトは204kcal/個、スイートポテト蒸しケーキは約105kcal/個、焼きいもバターシェイクは271kcal/250mlあたり。小分けの蒸しケーキは“分け食べ”で調整しやすい。
  • 他社比較：セブンは125kcalの小粒系「もちもちしたスイートポテト」など軽めが充実。ローソンは蒸しパン1個85kcalの小分けが強み。ミニストップは“濃厚系”が定評。
  • 評判：「体験型で盛り上がる」「全18種の食べ比べが楽しい」と好意的。SNS映え・シェア向き。

今年のラインナップ（抜粋）＆見どころ

  • 掘って発見！スイートポテト（368円）：ココアスポンジ＆クランチを“土”に見立て、ミニスイートポテトが4つ隠れた体験型スイーツ。全店（沖縄含む）で発売。商品ページ
  • 紅はるかのスイートポテト（285円）：王道のしっとり系。商品ページ
  • ロールケーキみたいなスイートポテト（298円）：芋あん＆ホイップをスイートポテト生地で巻いた“見た目ギャップ”の一品（沖縄除く）。商品ページ
  • スイートポテト＆ホイップサンド（375円）：パン×ホイップの満足系。特設
  • スイートポテトタルトデニッシュ（170円）：タルト×デニッシュのハイブリッド。特設
  • 焼きいもバターシェイク（360円）：氷不使用で“焼き芋×バター”のコクを濃縮。数量・期間は店舗で要確認。

カロリー早見（判明分の目安）

アイテム熱量ポイント
掘って発見！スイートポテト204kcal/個“掘る楽しさ”＋ほどよいボリューム
スイートポテト蒸しケーキ 4個入約105kcal/個小分けで摂取量コントロールしやすい
焼きいもバターシェイク271kcal/250ml単品完結の“濃厚1杯”に

※個々の栄養成分は店頭ラベルや公式「アレルゲン・栄養成分」ページでご確認を。

口コミ・評判の傾向

  • 「掘る体験」が楽しい／シェア向き：遊び心のある体験型スイーツが話題。レビュー記事やSNSでも“見て楽しい・食べて楽しい”の声。
  • 18種の食べ比べが盛況：メディアの一気レビューが相次ぎ、“推し芋探し”がトレンド化。

私は赤城の「たべる牧場　紅いも」がおいしかったです！普段のミルクソフトも好きでよく食べるのですが、秋らしいお芋の味わいがよくマッチしていました！

他のコンビニ芋スイーツと比べる（2025年秋）

  • セブン-イレブン：「7プレミアム もちもちしたスイートポテト」は125kcalの軽め（地域限定）。小腹向けに◎。
  • ローソン：「紅はるかのおいも蒸しパン 4個入」は1個85kcal。分割食べでコントロールしやすい低カロ枠。
  • ミニストップ：“温冷”系・濃厚系が得意。例として過去の「プレミアム安納芋ソフト」は304kcal級の満足タイプも。

まとめ：“軽めに楽しむ”ならセブンやローソン、“濃厚に満足”ならミニストップ、“見た目・体験も”まで楽しむなら今年のファミマが筆頭候補。

ダイエット中でも“芋”を楽しむ選び方（ファミマ版）

  1. 小分け＆シェア活用：「スイートポテト蒸しケーキ4個入」は1〜2個でストップ（約105kcal/個）。
  2. 素朴系から選ぶ：ホイップ多めより、まずは掘って発見！スイートポテトのような“主役＝芋”で満足度を。
  3. 飲むなら単品完結：「焼きいもバターシェイク」は1杯のみで締め。他の菓子と抱き合わせない。
  4. たんぱく質を足す：無糖カフェラテやヨーグルトを添えて、満腹感と血糖コントロールを後押し。
  5. 時間帯ルール：活動量の多い午後〜夕方の間食に。就寝直前は避け、軽い歩行をセット。

目的別おすすめの組み合わせ

太りにくく楽しむ（〜250kcal）

掘って発見！スイートポテト（204kcal）＋無糖コーヒー。

小腹満たしをこまめに（1回100〜150kcal）

スイートポテト蒸しケーキ1個＋無糖ラテ。

“芋”で満足（単品300kcal前後）

焼きいもバターシェイク1杯のみで完結。

ちょい得情報

今週はアプリ（ファミペイ）で「1個買うと1個もらえる」系やスタンプ施策が同時開催。対象・週替わりなので、詳細はキャンペーン一覧をチェック。

さいごに：どこから掘る？

  • 映え＆話題性：まずは「掘って発見！」
  • 調整＆ヘルシー：「蒸しケーキ4個入」を“分け食べ”
  • 秋の濃厚1杯：「焼きいもバターシェイク」を単品で

※価格・カロリーは目安。取扱い・仕様・販売地域は店舗により異なる場合があります。購入時は店頭ラベルと公式情報をご確認ください。

焼き芋の品種とダイエット効果を徹底解説！おいしく健康的に楽しむ基礎知識記事はこちら👑

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