【保存版】メンズ骨格診断のやり方と似合う服の選び方｜スーツ＆カジュアル完全ガイド

メンズコーディネート

「同じ服でも、あの人はカッコいいのに自分はイマイチ…」――その原因、骨格に合っていないシルエットかもしれません。 本記事では、メンズ向けに3大骨格タイプ（ストレート／ウェーブ／ナチュラル）のセルフ診断方法と、ビジネス＆カジュアルで失敗しないアイテム選びを徹底解説します。

STEP0｜3つの骨格タイプざっくり比較

タイプ特徴キーワードスタイルアップのコツ
ストレート厚み・筋肉質・高重心ジャストサイズ＆ハリ素材
ウェーブ華奢・柔らかい・低重心フィット感＋軽素材
ナチュラル骨っぽい・関節大きめ・長胴ゆるシルエット＆ラフ素材

1. セルフ骨格診断のやり方

① 鏡の前で全身チェック

  • 首の長さ：短い→ストレート／長い→ウェーブ／やや長→ナチュラル
  • 鎖骨・肩幅：目立たない＆肩丸→スト／華奢＆斜め→ウェ／骨張り＆角→ナチ
  • 胸板・腰位置：厚く高い→スト／薄く低い→ウェ／厚みより骨感→ナチ
  • 手の甲・関節：ふっくら→スト／小さめ→ウェ／ゴツめ→ナチ

② 服を着たときの“違和感サイン”

・胸がパツパツ→ウェーブかも？ ・肩が落ちる／袖が余る→ナチュラル傾向 ・ウエスト周りがモタつく→ストレートの可能性大

2. スーツの選び方｜ビジネス＆フォーマル

◆ ストレートタイプ

  • ジャケット：肩幅ぴったり、ウエストは絞りすぎない“ボックスシルエット”
  • ラペル：標準幅（7～8cm）のノッチドラペル
  • パンツ：センタープレス入りストレートスラックス
  • 素材：ウール100％やトロピカルなどハリのある生地

◆ ウェーブタイプ

  • ジャケット：やや細めラペル＋短め丈で“腰高”演出
  • パンツ：テーパードシルエット、裾ダブル仕上げで重心調整
  • 素材：ライトウール・ストレッチ混など柔らかめ

◆ ナチュラルタイプ

  • ジャケット：肩パッド薄め・ゆとりのあるコンフォートフィット
  • パンツ：ワンタック or ツータックでリラックス感
  • 素材：ツイード・フランネルなど表情のある生地

3. カジュアル服の選び方｜休日＆デート

ストレート

◎クルーネックTをジャストサイズで。デニムはテーパード。 NG：極端なドロップショルダーやワイドパンツは着膨れ注意。

ウェーブ

◎リブ編みニットやシャツをタックインで腰位置UP。柔らかいカーデやMA-1薄手も似合う。 NG：厚手スウェット＋ワイドは下半身が重く見えがち。

ナチュラル

◎オーバーサイズT、ワイドカーゴ、ざっくりローゲージニットがハマる骨格。 NG：ピタピタスキニーは骨感が強調されアンバランス。

4. シーン別コーデサンプル

■ ビジネスプレゼン（信頼感重視）

  • ストレート：ネイビースーツ＋白シャツ＋バーガンディタイ
  • ウェーブ：チャコールグレースーツ＋淡ブルーシャツ＋ネイビーニットタイ
  • ナチュラル：グレー無地ツイードジャケット＋黒スラックス＋タートルニット

■ 休日カフェデート（親しみやすさ）

  • ストレート：白T＋ライトアウター＋黒テーパード
  • ウェーブ：ボーダーカットソー＋カーデ＋テーパードチノ
  • ナチュラル：オープンカラーシャツ＋ワイドデニム＋キャンバススニーカー

■ アウトドア（機能性重視）

  • ストレート：シェルジャケット＋ストレートカーゴ
  • ウェーブ：パッカブルパーカー＋ジョガー
  • ナチュラル：マウンテンパーカ＋ワイドカーゴ＋厚底ブーツ

5. まず揃えたい“骨格別”神アイテム（プチプラ中心）


まとめ｜骨格に合ったシルエットが“似合う”最短ルート

✔ ストレート＝厚み→ジャストサイズ
✔ ウェーブ＝華奢→フィット＋軽素材
✔ ナチュラル＝骨感→ゆるシルエット

まずはクローゼットを見直し、体型に合わない服をシルエットからアップデートしてみましょう。骨格診断を味方にすれば、スーツも私服も“何となくしっくりこない”悩みが劇的に減りますよ！

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