ここ最近、ボディメイクに関する関心がますます高まっていますよね。特にInstagramでは、#ボディメイク や #筋トレ女子 といったハッシュタグが爆発的に増え、みんなの努力や成果がたくさん投稿されています。
今回は、過去1か月間に投稿されたボディメイク関連のInstagram投稿の中から、注目度が高く人気だったテーマをランキング形式でご紹介！自分のボディメイクの参考にしてみてくださいね♪
第1位：#宅トレ女子
やっぱり王道の宅トレが大人気！ジムに通えなくても、おうちでできるトレーニングメニューが多数紹介されています。特に「ヒップアップトレーニング」や「脚痩せストレッチ」系がバズっていました。
使っているアイテムとしてよく見かけたのが、トレーニングチューブやヨガマット。楽天市場では激安で手に入るアイテムも多いので、まずは形から入りたい方はチェックしてみるのも◎
第2位：#減量ごはん
トレーニングとセットで語られるのがやっぱり「食事管理」。最近では「高たんぱく・低脂質」のレシピ投稿が人気急上昇中。中でもサラダチキンアレンジやプロテインパンケーキなど、手軽で美味しいメニューが注目されていました。
「#減量中でも満足」なんてハッシュタグもよく見かけました。モチベが上がる投稿がいっぱいです。
第3位：#ビフォーアフター
努力の証とも言えるビフォーアフター投稿。数ヶ月で引き締まったウエストや、お尻の形の変化など、まさに「継続は力なり」と感じさせてくれる投稿が多く、フォロワーからの応援コメントも多数！
投稿者の多くは「無理なく続ける」を大切にしていて、ガチすぎず取り入れやすい方法も多数紹介されていました。
ボディメイクをもっと楽しく！おすすめの取り入れ方
今回のランキングからもわかるように、ボディメイクは「無理せず楽しむ」のが長続きのコツ。Instagramで気になる投稿を保存して、真似してみるのが第一歩です。
- まずは宅トレからスタート
- 手軽な食事管理もあわせて意識
- 毎月、写真を撮って成果を記録するのもモチベUPに！
自分のペースでコツコツ続けていくことが、理想の体型への近道です。インスタの人気投稿を参考にしながら、2025年の春を引き締まった自分で迎えましょう♪
まとめ
Instagramで注目を集めたボディメイク投稿を見てみると、やっぱり「手軽・続けやすい・見た目に変化がある」ことがキーワードになっているようです。これから始める人も、すでに取り組んでいる人も、ぜひ今回のランキングを参考にして、新たなモチベーションにしてみてくださいね！
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